《禅观正脉研究》(白骨观)04节 白骨观想法

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专一系念，达到系心不乱，安然而住的境界，就要再进一步起心观想，使足趺（脚背）的肉，向两边劈开来，意境上呈现脚背的这五根骨头，犹如珂雪般的自净，了了分明。

这步观想成就之后，再观想踝骨的肉质向两边劈开，又见踝骨，皎然白净。

再次，便观胫骨的肉褫落，露见皎然白净的胫骨。

渐次向上观想，膝骨，髋骨以至于到达两肋的胁骨，然后再转过来观想脊骨，肩骨。

然后再从肩向下观到肘骨，腕骨，手掌骨，手指骨。而至颈部以下的白骨，历历分明，皎然呈现，在意境中的想相，如实映现。