（静坐）
爱之深 望之切
有个动作告诉大家，打坐起来，慢一点放腿，把两个手搓烫，搓热了，眼睛闭到，捂着两个眼睛，捂一下，两手再分开，到耳朵这里过来一圈，擦脸，对眼睛有好处，对脑子，对身体（都有好处），就干洗脸，擦好。然后再慢慢放腿，腿放直了，发麻发胀，不要马上起来，等一下，等腿都舒服了，通过了，起来。这是忘记了讲，现在告诉大家一下。两手手心搓热，捂到眼睛上，不要松开，左右（手）分开插到耳朵后面，一起，再转到前面，整个脸，搓，擦一下，放腿，慢慢地下坐。
啊，现在，等于一天半的时间，我观察了诸位。同时，旁边老同学们的观察，综合起来，我的做法错误了，什么错误了？对诸位希望得太高了。爱之深则望之切，希望你们有成就，可是文化的底子，同真切的用功，距离很远，大家很辛苦了，受罪了哈。比方，对不起啊，讲直话，譬如我听说禅学会，应该对禅有个基本的认识，打坐功夫也有，现在晓得没有。譬如香港来的、上海的禅学会同学们，都是新进的。啊，我本来想，很短的时间，把历史文化的演变，对于身心性命的用功方法，一股邋遢，加，告诉你们，我当然很辛苦了，那样。
可是望之深，爱之切，会害了人，所以我刚才在反省，不用这个方法，走一条更亲切的路，从晚上起慢慢试。你们手边都有了《指月录》了，包括我们老同学们，这一部书，这个禅宗，深入的非常少，现在有了。
开一下灯，快要吃饭了，那么等一下早一点下坐。大家《指月录》都有了，翻开六祖这一段，包含，《指月录》里的，有《六祖坛经》的精要的，五祖到六祖禅宗的开示。
马宏达：第四卷，《指月录》第四卷。
南师：黑板上写一下，他们有的书。
马宏达：第四卷找五祖六祖这一段，木刻版的页码是，第四卷的十三页、十四页左右，十五页也是。
南师：告诉大家，你们恐怕不注意到吧，什么人最提倡这个《六祖坛经》？毛泽东。你们不相信，去查查他的所有的资料，特别推崇《六祖坛经》，他在这里非常注重，乃至告诉他的子女，乃至告诉后人，《六祖坛经》不看不行哦。可是诸位的，党同志们，不会注意到这些。当然，毛泽东也不会随便告诉你们这些同志们，他晓得不行的。可是他是对《六祖坛经》推崇备至，可惜他没有真正地好好进入禅宗用功。这是特别告诉禅学会的，上海、香港来的新的同学们，特别注意。
啊，等一下我们吃饭，饭后想办法，我改变一下方法，不想给大家那么多了，不然，一路的文化思想同关联，我看吃不消。不能说诸位程度不够啊，呵，是我的贡献你们的方法重新改变。好吧，放松腿，休息一下，马上吃饭，吃饭以后，有书的赶快，大概翻一下，当然不是短（期）一下就看懂的。好吧，我们再来，晚上再来讨论，放松了，诸位下坐了，马上准备吃饭。
文字方面大概翻一翻，这个公案就是故事啊，禅宗的名称叫公案，到晚上，我们会跟你们讨论，会讲。
注：本书根据南怀瑾老师2009年9月最后一次禅七录音整理，定稿于2023年5月