南师：那么这个“风大”，而“风”的本身，《达摩禅经》也告诉你，也是“空”的哦！“安那般那”中间到不进不出的时候，《达摩禅经》不叫“定”哦，叫“住”，“住”就是“定”，“住”也是“止”啊！“止”是止什么呢？不是“止”在这个“息”上面，止在“意”止了，“意”定了，这个风啊，出入息跟到定了；不是出入息定了，意跟到定，这个是错误的！所以，“安般诚意”啊！“啪”（师拍一声）！你可都没有这样求证，你该不该打屁股啊？
孙医师：老师，不容易求证得到，嘿嘿。
南师：我分析给你听了，你懂了没有？
孙医师：嗯嗯。
南师：你也是人，我也是人！
孙医师：嗯嗯。
南师：为什么我学一个东西，求证得要那么严格、那么细密、那么精到，这就叫科学精神，你怎么做不到呢？你不是做不到的人啊，你应该可以做到，可是你大意，你没有“闻、思、修”。你刚才讲了自己的错误，闻了没有思，思了没有去修，没有去求证。你懂了吧？
注：本书根据南怀瑾老师1992年香港录音整理，定稿于2023年3月