孙医师：有一个经验我没有写在那里，就是修那个“安般”的时候，我是慢慢呢，随着那个呼吸，好像自己就在这里，好像自己又坐在外面，有这个感觉，嗯。
南师：这个不对，这个时候你应该问。那个是散心了，叫散乱心，不在“安般”上面。
孙医师：嗯。
南师：就是说随息嘛。
孙医师：嗯。
南师：你已经没有随了，因为你息跟心俩分开了。
孙医师：嗯。
南师：不是好像，那个就是说，刚才讲的没有“摄心”了。（将入微妙境，勿随流注想，慧者摄心住，如应善受持。）
孙医师：没有“摄”。
南师：没有跟它配起来。
孙医师：嗯。
南师：嗯，在道家呢？叫做“阴阳不交”，假使把呼吸当成“阴”，那个念头就是“阳”、那个“心”，你阳跟阴俩不交了，不合在一起了。
孙医师：嗯。
南师：嗯。
孙医师：嗯，是，那个心，跟那个念。
南师：很细。
孙医师：嗯，那心跟念，心跟那个念、跟那个气是可以……
南师：因为你现在开始修“安般”，你有时候觉得“安般”在里头，有时候你觉得外面，对不对？
孙医师：嗯。
南师：实际上你这里本有的还在呼吸诶！
孙医师：嗯。
南师：外面是你心的幻想的一个诶，你心没有摄拢来，嗯。譬如有时候你修安般，很好的境界，它气充满了到了脑部的时候，你也觉得自己啊，呼吸完全停止了。可是眼睛闭到还看，前面很多境界你都看见，甚至你看见明天有几个病人来，什么人来会来，第一个挂号是谁，你都会知道。那个时候你就要注意了，这种境界呈现，你在“安般”气的（上面）没有配合哦，你心随境界拉走了！
孙医师：嗯，嗯，嗯。
南师：虽然发通了，所以发通变外道了，向外驰求了。
孙医师：是。
南师：那么你晓得这个时候，念头一觉得了，心、气一合一了，好，这个气啊，这个呼吸气，最后呼吸不是在鼻子哦，这个呼吸在这里（师指某一处山根）。那么你所以鼻腔啊这些器官都会打通了。不但在这里，最后呼吸是在这里在顶上了，那就是庄子讲“与天地精神相往来”了，跟天地呼吸合一了，会到达那个。那个境界来，前面这些幻境它呈现不了了。这幻境的呈现啊，你说那些神经病看到鬼啊、神啊，特异功能啊，都是脑神经有问题。那个时候呢，那个特异功能慢慢用久了，那个脑神经，那一个……这个脑部是一个东西一个点、一个坑坑嘛，那个坑特别发达用惯了它变异，变成特异功能了，它没有归元呢、气。所以特异功能人都有点怪里怪气的。
孙医师：嘿嘿。
南师：那么现在你看，练气功的人，都很粗暴的样子，而且思想都很简单的。这个里头哦，修“安那般那”没有那么粗暴的，（是）柔和的，而思想一定敏锐的，特别智慧的，记忆力会增强的，脑子会清爽的，这个经验有没有呀？
注：本书根据南怀瑾老师1992年香港录音整理，定稿于2023年3月