南师：吃呀，吃东西啊。
孙医师：不吃，很饱了。
彭嘉恒：回去都要打坐，那个肚子一胀，就没有办法噢，打坐。
南师：哎，你要修“安那般那”，初步啊，肚子空一点；后来，还不能空了。你要转过来，“安那般那”修好了，如果修脉的时候啊，厉害了，还要饮食调整它。叫你们看、读书，你也不看，《木讷记》看了没有？
男生：《木讷记》，对。
孙医师：看了一点。
男生：没有看。
南师：全部，像这一……
孙医师：他不吃东西，他？
南师：他没有哦，十一二，八九年，饭都没有吃，吃什么东西？后来他的未婚妻跟他的妹妹找到他了，看了没有？找来火腿，他吃。那个时候他功夫到了最后一步啊，师父已经死了嘛，师父有个信给他，叫他实在…你以后到了一个问题解决不了的时候，才打开看。他解决不了，然后打开，师父一句话，“此时”这个时候，“全靠好饮食”吃好一点。
男生：哈哈哈。
南师：哈，他就吃下去以后，他人飞空、在空中飞了。那个转脉，脉是细胞啊这些东西，它是“水大”跟“火大”俩组合，“火大”是热能啊，你非要热量增加下去，脉轮营养够了，它转化了。当然以后并不要再多吃、常吃啊，所以这个里头很细了。
你真安那般那“全息”修好了的时候，还容易饿呢，很容易饿哦！那么你要懂得道家的服气了，要吃气了，饿了时候一吃气…什么叫“吃气”？你在“全息”境界不呼不吸，然后，你就“白云朝顶上，甘露洒须弥”，你就、那就吃了东西了，这个道家叫“服食”，衣服的“服”，饮食的“食”。那你身心就转变了，那功夫…。所以我经常把这些…将来有一个计划，如果还活到，统统用科学现代化的科学办法讲出来了，创一个“中密宗”，中国的密宗。
众人：哈哈哈哈。
南师：你们将来都是宗主出去。
男生：为什么三禅躲不过风劫，四禅躲得过？
宏忍师：它是“舍念清净”。
南师：你写，你四禅是什么境界，你记得不记得？三禅，什么叫初禅、二禅……你背给我听，先讲文字。
男生：背不了。
南师：不知道，那你去先去查了佛学字典来问，随便问？！嗯，那你也学了那么久了，四禅八定、九次第定，名字总要记得嘛。很多禅宗祖师、密宗祖师充其量达到初禅境界，二禅都没有到。禅定是真功夫，可是禅定是共法哦，外道、魔一样都做到；不共法是般若咯，智慧了。你不要认为禅定了不起哦，是共法，它这个里头呢，也提到“共与不共”，嗯，所以《达摩禅经》包括很多啊！
注：本书根据南怀瑾老师1992年香港录音整理，定稿于2023年3月