终朝采绿，不盈一匊。 予发曲局，薄言归沐。 终朝采蓝，不盈一襜。 五日为期，六日不詹。 之子于狩，言韔其弓。 之子于钓，言纶之绳。 其钓维何？维鲂及鱮。 维鲂及鱮，薄言观者。
整个早上采王刍，王刍不满两只手。 我的头发卷又曲，我要回家洗洗头。 整个早上去采蓝，兜起前裳盛不满。 他说五天就见面，过了六天不回还。 往后那人去打猎，我要跟他收弓箭。 往后那人去钓鱼，我要跟他理丝线。 钓鱼钓着什么鱼？白肚子鲢鱼缩颈子鳊， 白肚子鲢鱼缩颈子鳊，他钓我看总不厌。
1、绿：一作“菉（禄lù）”，草名。又名王刍。匊（居jū）：即掬。两手承取为掬。 2、曲局：卷曲。薄言：二字皆语助词，无义。 3、终朝：从天明到早饭时叫做“终朝（召zhāo）”。见《卫风o河广》（F-061）注。蓝：草名，叶可为染料。 4、襜（搀chān）：指衣服遮着前面的部分，蔽膝或前裳。 5、詹：到。这两句说出行过约期不归。 6、之子：《郑笺》：“之子，是子也，谓其君子也。于，往也。” 7、韔（畅chàng）：藏弓的套子。这里用作动词，即收弓入套。 8、纶（伦lún）：纠绳。 9、鲂：鳊鱼。鱮（叙xù）：鲢鱼。 10、者：“诸”的古文，“诸”是“之”、“乎”两字的合音。
《采绿》一诗，《毛诗序》以为“刺怨旷也。幽王之时多怨旷者也”。序说言过简而意难明，故陈启源《毛诗稽古编》阐述说：“《叙》云刺怨旷也，盖谓刺时之多怨旷耳。征役过时，王政之失，故复申言之云，幽王之时多怨旷者也”，“征役频兴，室家暌隔，民生愁困，谁实使然？”此诗被编入《小雅·鱼藻之什》，从诗教角度观之，《序》说实不误。然就诗而论，还是把它看作“君子于役，过期不归，妇女怨思之作”(陈子展《诗经直解》)更为贴切些。
诗一、二两章是实写，但从实实在在的事件记述中，人们能够见到诗的主人公心理活动的微妙变化。“终朝采绿，不盈一匊”，很显然，采绿者手在采菉，心已不知飞越几重山水，心手既不相应，自然采菉难满一掬。那么所思所念是什么呢？诗人并未直白，而是转言“予发曲局，薄言归沐”，卷曲不整的头发当然不是因为没有“膏沐”，而是“谁适为容”？现在又要去梳洗，是因为君子随时都可能出现在面前。何以见得？诗第二章“五日为期，六日不詹”交待了原因，“五日”、“六日”郑笺解为“五月之日”、“六月之日”是比较合适的。既然约定五月之日就回家，在其后的每一天女主人公当然要无心于采菉，留心于归沐了。但“五日为期，六日不詹”还不仅仅是交待了女主人公反常行为的原因，同时把她心中一股浓浓的怨思传递给了读者。然而在“终朝采绿”这样难捱的时间里，女主人公的心中也有甜蜜的联想，观下文可知。
三、四两章是虚写，诗中并没有出现归、回、还、返等字眼，但尽显归来之意。第三章写君子渔猎，妇人相随，犹如后人所谓“你耕地来我织布”一样极具田园风味，夫倡妇随之乐于此可见。龚橙《诗本谊》以为这是《小雅》中“西周民风”之一，确是探骊得珠之论。第四章承上一章之“钓”言，所钓鱼之多，实赞君子无穷的男性魅力，此可以闻一多先生“《国风》中凡言鱼，皆两性间互称其对方之廋语(按，廋sou3，隐藏。廋语，隐语)”(《诗经通义》)证之。更何况“言钓则狩可例见”(孙鑛语)，“只承钓言，大有言不尽意之妙”(姚际恒《诗经通义》)。
总体上说，诗一、二两章以实极写幽怨神理，刻画情思细致入微，三、四两章以虚极言倡随之乐，更显出别离之苦。前为景中情，后为情中景，妇人幽怨深思之情栩栩如在目前。此诗可与《周南·卷耳》篇并读，两篇都有虚实对比之妙，但一是通过角色转换式的设身处地以对方写自身相思之苦，一是通过时空转换式的倡随之乐写现时一言难尽的幽怨之情。在对比中或可明《风》《雅》之别非诗旨之别，亦非表现手法之别，实乃诗教之别也。