| 第一节 容易成功的法门 | |
| 1、佛法是什么 | 2、释迦教的长寿法门 |
| 3、修行道地经的故事 | 4、消息 出入息 |
| 第二节 为什么修出入息 | |
| 1、说风 | 2、善行数变的风 |
| 3、风动了 | 4、转化四大 |
| 5、老子也说出入息 | 6、出入息发展出的法门 |
| 第三节 六妙门的修法 | |
| 1、说六妙门 | 2、色身转化 |
| 3、数息的秘密 | 4、把思想意识拉住 |
| 5、如何数息 | 6、数和随 |
| 7、止息的状态 | 8、六字诀 |
| 9、观 还 净 | 10、六妙门的问题 |
| 第四节 十六特胜的修法 | |
| 1、开篇语 | 2、十六特胜 |
| 3、受喜受乐到初禅 | 4、心念的境界 |
| 5、观无常 观出散 | 6、观离欲 观灭尽 观舍弃 |
| 7、分三组的十六特胜 | |
| 第五节 与修法有关的事 | |
| 1、十种一切入 | 2、瑜珈和密宗 |
| 3、境行果 | 4、再说气 止息 息 |
| 5、谁在退步 | |